1、避免长时间站着或双腿交叉坐着。
2、白天经常伸展小腿肚肌肉,上床前也做几次。
3、坐着、吃饭或看电视时,转转脚踝、动动脚趾。
4、每天散步,除非医生建议你不要做运动。
5、避免过度疲劳。采取左侧卧位,以改善你腿部的血液循环。
6、白天经常喝水,保持体内水分充足。
7、临睡前洗个温水澡,放松肌肉。
8、有一些证据证明,与孕期维生素一起服用钙、镁制剂,会对一些孕妇小腿抽筋的症状有所帮助。但要先咨询医生,因为怀孕期间服用任何补充剂都应经医生同意。