孕期保健

发布时间:2014-2-11 点击数:2336 1．定期产检       发现怀孕后，一般在80天内去医院建围产期保健手册，28周前，每四周产检一次，28-36周间，每2周产检一次，36周后每周产检，直至分娩。如有高危情况，遵医嘱进行产检。 2．孕妇称体重注意事项       正常情况下，孕期体重增长一般为12.5kg-13kg左右；体重指数正常的孕妇，在妊娠28周以后体重增长幅度一般为500g/周；体重是孕期评估胎儿大小、孕妇情况等孕期检查的一个重要指标，需要孕妇提供一个正确的数据供医生参考；体重受许多因素的影响，希望孕妇称体重时请注意定磅秤、定时间段、定衣服，以便提供相对准确的数据提供给医生参考。如有体重增长异常，建议孕期营养门诊就诊，以获取医生的正确指导和合理建议，使孕期体重增长在正常范围。 3．孕期活动和休息。       孕妇需要保证足够的休息和睡眠时间，卧床时以左侧卧位，保持居室安静空气流通。 孕妇运动可促进血液循环，增进食欲和睡眠，消耗体能控制体重，且可以强化肌肉为其分娩作准备，因此，孕期要保证适量的运动。孕妇运动要注意劳逸结合、不增加腹压，散步是孕妇最适宜的运动。 孕妇营养       孕妇食物要符合均衡、自然的原则，采用正确的烹饪方法，避免破坏营养素。选择易消化、无刺激性的食物，避免烟酒、浓咖啡、浓茶及辛辣食品。孕妇的饮食重质不重量，即尽量摄取高蛋白、高维生素、高矿物质、适量脂肪及碳水化合物、低盐饮食。 胎动自我监护       胎儿在宫内的活动称胎动，孕妇于18-20周时会逐渐感觉到胎动。自测胎动 是孕妇自我监护胎儿在宫腔内情况的一种重要手段，嘱孕妇每天早中晚各数一小时胎动，每小时胎动次数不少于3次，12小时胎动累计数不得少于10次。凡12小时胎动累计数少于10次或逐日下降大于50%而不能恢复者，提示胎儿宫内缺氧可能，应及时就诊，进一步诊断和处理。 6．胎教       胎教是有目的、有计划地为胎儿的生长发育实施最佳措施。现代科技对胎儿的研究发现，胎儿的眼睛能随人的光亮而活动，触其手足可产生收缩反应；外界音响可传入胎儿听觉器官，并能引起胎儿心率的改变。因此，对胎儿进行抚触训练，激励胎儿的活动积极性；对胎儿进行音乐训练，是两种较好的胎教方法。 7．药物使用许多药物可通过胎盘影响胚胎发育，尤其在妊娠最初2个月，是胚胎器官发育形成时期，此时用药更应注意。若病情需要，在医师指导下，必须服用的药物则应按时服用，以免对母婴不利。 8．性生活指导。        妊娠初3个月及末3个月，均应避免性生活，以防流产、早产及感染的发生。 9．孕妇心理       母体是胎儿生活的小环境，孕妇的生理和心理活动都会波及胎儿。孕妇的情绪变化可以通过血液和内分泌调节的改变对胎儿产生影响，孕妇长时间过度紧张、焦虑可以导致胎儿大脑发育畸形。孕妇应保持一个愉快轻松的心情有利于胎儿的身心发育。

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