排名第7位：益生菌

　　关注程度：★★★

　　关注理由：，超市里不少酸奶、奶粉都会标明含益生菌，究竟什么是益生菌吗？它们对宝宝究竟有何益处？

抗生素VS益生菌

自从青霉素诞生以来，成千种的抗生素已相继问世。正因为如此，人们对抗细菌的办法也越来越多，而且越来越有效了。然而，抗生素在有效对抗细菌的同时，也对人类带来了很多新问题、新疾病。于是，益生素应运而生了。

起初，益生素是用来削弱抗生素的不良效果的。慢慢地，人们发现益生素对人类健康有很多益处，特别是增强婴幼儿免疫力方面可起到至关重要的作用。于是，近10年来，对于益生素的研究成为营养免疫学中最为重要的内容。

认识益生菌

众所周知，肠道是人体重要的消化、吸收和免疫器官，如果人体以有益菌（主要是双歧益生菌）为主的肠道菌群，能够有效抑制有害菌的繁殖，呵护肠道健康，保障良好的消化、吸收。同时，有助于激活机体免疫系统，提高机体免疫力，降低感染性或过敏性疾病的发生。

　　胎儿在母体内时，体内免疫能力可以说几乎为零。出生后，随着肠道内、皮肤上正常细菌的寄存，人体的免疫系统就开始启动、发育，并逐渐走向成熟。母乳是婴儿最好的食物，它以最佳的营养方式，满足婴儿所有的营养需求，对婴儿早期的健康成长起关键作用。研究证明，母乳喂养的婴儿，肠道内的有益菌——双歧益生菌为优势菌，可以占到整个细菌总数的99%。在宝宝发育成熟过程中，如果人体内正常菌群建立过迟或不良，就会出现相应的疾病。即使正常菌群建立后，一些因素，比如抗生素的使用，特别是不合理抗生素的应用，可以引起人体处于亚健康状态，甚至出现疾病。

　　正确使用益生菌

　　在国外已开发出数以百计的益生菌保健产品，其中包括：含益生菌的酸牛奶、酸乳酪、酸豆奶以及含多种益生菌的口服液、片剂、胶囊、粉末剂等等，但对于作为特殊群体的婴幼儿来说，选用适合其营养需求、含有益生菌的专业配方奶粉是最佳选择。

　　在健康状态下，平时可多选择含益生菌的奶制品作为零食，在超市购物时，可看奶制品外包装上的说明，很多酸奶写着添加了几种益生菌，常喝可起到保健作用，有益健康。但在某种情况下，可选择专门的益生菌产品治疗疾病。以下几种情况适合：

　　1．服用抗菌素时。抗菌素尤其是广谱抗菌素，不能识别有害菌和有益菌，所以它杀死敌人的时候往往把有益菌也杀死了。这时候或者过后补点益生菌，都会对维持肠道菌群的平衡起到很好的作用。

　　2．消化不良、牛奶不适应症、急慢性腹泻、大便干燥及吸收功能不好引起的营养不良时，都可以给宝宝补充益生菌。

　　3．非顺产婴儿或非母乳喂养的婴儿，其肠道内益生菌含量远低于母乳喂养婴儿或顺产婴儿，保护健康的肠道菌膜不健全，可能会出现体质弱、食欲不振、大便干燥等现象，也应该适量补充益生菌。

　　4．对于免疫力低下或者需要增强免疫力的特殊时刻，能够有备无患。

5．带宝宝出行或旅游时带点益生菌类产品，如果宝宝肠胃不舒服，服用后能够缓解。

TIPS

1.1岁内的宝宝不适合饮用酸奶，原因是钙含量过低、多数产品蔗糖含量过高，如果宝宝的肠胃没有问题，少量搭配使用可以。

2.益生菌要选用好的“菌种”而且是“活性的”，否则它们通过胃酸的过程中均会被杀死（不分好、坏菌），所以，购买含有益生菌的产品时，最好选用研究能力强的著名品牌。