排名第5位：挑食

关注程度：★★★★

关注理由：谁不希望自己的孩子吃饭香喷喷，可就有一些孩子不爱这不爱吃那，让父母苦恼不已：“怎么能让他吃得好吃得香？”“会不会营养不良啊？”“我该怎么做呢？”

何为偏食

假如餐桌上的食品，宝宝只吃一两样，而对其他动都不动，或者父母做的饭菜，多一半宝宝都不吃，那他属于挑食宝宝；如果宝宝只是对某种有怪味的食物不感兴趣，如苦瓜、芹菜、韭菜等，还算不上挑食。

孩子偏食，找找原因

挑食看起来是孩子的原因，但与父母的喂养行为关系很大。首先，在宝宝需要添加辅食的月龄，要及时添加，让宝宝熟悉各种味道，否则过了饮食的敏感期，就很难再添加。再有，父母若是不喜欢某种食物，自己都很少吃，宝宝也会模仿家长，不吃此类食物。此外，微量元素缺乏、维生素缺乏或过量、患局部或全身疾病及环境心理因素也可能造成宝宝偏食、挑食。

父母该怎么做？

1.在宝宝4个月大后，及时添加泥糊状食物，可煮些胡萝卜水、芹菜水给宝宝喝；6个月后，及时添加肉泥、菜泥等；8个月大时，把食物做成碎粒状，让宝宝学会咀嚼食物；1岁内让宝宝遍尝百味，宝宝就很容易接受各种味道。

2. 让宝宝有固定的吃饭时间。1岁以上可按一日三餐，上下午各有一次加餐。加餐不要给油腻食物，对偏爱甜食的孩子加餐时少给甜食；不要在正餐前1小时内加餐。

3.进餐时尽量让孩子与家人一起围坐在餐桌旁，不要让孩子玩玩具、看电视，营造一个轻松、愉快、安静的进餐坏境。

4. 用言语赞美孩子不愿吃的食物，并带头品尝，故意作出津津有味的样子。

5.做菜时经常更换食物品种和烹调方法，如煮鸡蛋改为蛋羹、蛋饼，绿叶菜可做炒菜、菜汤、菜包子、菜饼等，以防孩子对某种食物产生厌烦心理。

6.饺子、包子等有馅食品大多以菜、肉、蛋等做馅，这些带陷食品便于儿童咀嚼吞咽和消化吸收，且味道鲜美、营养也比较全面，对于那些不爱吃蔬菜的孩子，不妨经常给他们吃些带陷食品。

7.一些有辣味、苦味的蔬菜，不必强求孩子去吃，一些味道有点怪的蔬菜，如茴香、胡萝卜、韭菜等，可以尽量变些花样，比如带陷食品时加入一些，或将孩子不愿吃的食物加到其特别喜欢的食物中，让孩子慢慢适宜。

8.宝宝喜欢颜色鲜艳的食物，因此给宝宝做饭是考验妈妈厨艺的时候，尽量用红色、绿色蔬菜、水果搭配出好看又好吃的食物。

9.两三岁的宝宝。已经能听懂道理了，此时可以讲道理，告诉宝宝每样都吃营养好，身体棒，越来越聪明等等。还可以从宝宝喜爱的动画片说起，比如小白兔就喜欢吃胡萝卜、孙悟空也爱吃桃子等等。

10.如果孩子只是对个别食物不喜欢，不必考虑，可暂时用营养类似的食物代替。

11.当孩子挑食时，应耐心诱导，不要强迫孩子进餐，不要大声训斥。当孩子有所进步时要及时表扬和鼓励。

宝宝长期挑食，要带宝宝看看儿科医生，看看是否存在健康问题：

1. 缺锌会影响味觉素的形成，降低味蕾的功能，出现味蕾下降，引起挑食。

2. 铁缺乏会引起消化道黏膜萎缩、消化功能减弱，造成食欲不振 3. 维生素D中毒可引起孩子厌食。

4. 患有肝炎、胃肠炎、肠寄生虫感染的孩子也会表现出挑食。